Bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò có mập, có béo không?

373

Bún bò bao nhiêu calo luôn là băn khoăn, thắc mắc của nhiều bạn đọc. Hãy cùng tìm hiểu về bún bò chứa bao nhiêu calo và ăn bún bò có mập không ngay trong bài viết dưới đây nhé !

Bún bò bao nhiêu calo?

Muốn biết một tô bún bò có bao nhiêu calo, trước hết chúng ta cần biết lượng calo trong từng nguyên liệu, thành phần của món ăn. Theo thành phần dinh dưỡng của thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế, có khoảng 110 calo trong 100 gram bún tươi.

Thông thường, một tô bún bò vừa phải có khoảng 150 gam bánh phở, 50 gam rau muống, hành tây, 100 gam thịt bò và nước dùng. Từ các thành phần trên, có thể kết luận một tô bún bò thường chứa 165 kcal bún + 224 kcal bắp bò + 15 kcal rau muống + 20 kcal hành, dứa + 110 kcal nước hầm xương thịt lợn = 534 calo.

Tuy nhiên, không phải bát bún bò nào cũng có 534 calo này, đây là mức trung bình chung. Trong quá trình nấu, người đầu bếp thêm gia vị hoặc nguyên liệu theo công thức độc đáo của mình, giúp món ăn ngon hơn và thay đổi hàm lượng dinh dưỡng.

Bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò có mập, có béo không?

Ăn bún bò có mập không?

Như đã giải thích ở trên, lượng calo trong bún bò, có thể thấy bún bò có nhiều calo hơn nhiều loại thực phẩm khác. Vì vậy, ăn bún bò sẽ khiến bạn mập lên.

Nếu bạn muốn tăng cân có thể ăn bún bò vào bữa sáng và lấp đầy bữa sáng và bữa trưa của mình bằng một ly sinh tố giàu chất dinh dưỡng. Ăn nhiều bữa là cách tốt nhất để người gầy tiếp thêm năng lượng.

Bước tăng cân tiếp theo là lựa chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, một trong số đó là phở bò. Là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, phở bò cung cấp carbohydrate, protein, vitamin và khoáng chất giúp người gầy tăng cân.

Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh và cholesterol, chẳng hạn như bún bò, có thể dễ dàng khiến bạn tăng mỡ trong cơ thể hơn là cơ bắp, gây ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Đồng thời, theo đuổi mục tiêu ăn sạch hơn bằng cách lựa chọn các thực phẩm chế biến sẵn có lợi cho sức khỏe như nướng, chiên, nướng với dầu ô liu. Thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn chọn nên chứa nhiều calo hơn trong khẩu phần nhỏ hơn so với thực phẩm bạn đang ăn.

=> Bongda.wap.vn cập nhật kết quả bóng đá, ty so bong da hom nay, đêm nay, rạng sáng mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Cách ăn bún bò không lo béo

Như bạn thấy, ăn bún bò có thể gây béo. Vì vậy, bạn nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý để không bị tăng cân cũng như đảm bảo sức khỏe của mình.

– Nên ăn 1-2 bún bò một tuần.

– Khi ăn bún bò, bạn nên ăn nhiều rau xanh để tạo cảm giác no lâu, đồng thời bổ sung thêm vitamin và chất xơ tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

– Tạo một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để giúp bạn giảm cân an toàn và lành mạnh.

– Tập thể dục thường xuyên để nhanh chóng tăng cường sức khỏe và giải phóng năng lượng.

Mong rằng qua bài viết tại chuyên mục tin tức này, các bạn đã hiểu hơn về bún bò bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết có thể mang lại nhiều kiến thức hữu ích về bún bò chứa bao nhiêu calo nhé! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem tỷ lệ cá cược các trận đấu diễn ra vào hôm nay và ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!